Psy Saint-Malo : votre accompagnement
« Il existe un curieux paradoxe : c’est quand je m’accepte tel que je suis qu’alors je peux changer. » Carl Rogers
Ma mission consiste à vous aider à clarifier les points de difficultés que vous éprouvez dans votre manière de vivre et à donner du sens à ce qui n’en n’a pas encore, afin que vous puissiez développer plus de responsabilité et de liberté à choisir la direction que vous souhaitez donner à votre vie.
Pourquoi me choisir comme psy ?
En séance, je ne suis pas muette. Sans être omnisciente, sans vous donner de conseil ou de leçon, je suis dans l’échange et le dialogue qui sont au coeur du travail et de la relation que nous créons et développons ensemble.
Formée à plusieurs approches thérapeutiques, je pense que toute relation authentique engendre des confrontations. Par ma posture, je vous encourage aussi à ne pas passer à côté de ce qu’il y aurait à voir et à comprendre dans le récit que vous faites de vous-même.
De par mon parcours, je considère que pour les personnes HP (Haut Potentiel), l’important n’est pas de vivre avec une étiquette mais bien de vivre dans le ressenti de son être propre. Je m’accorde à accompagner cette particularité pour que vous puissiez faire l’expérience de vous sentir libre d’être [enfin ?] vous-mêmes.
*Être zèbre est un autre terme pour Haut Potentiel. Jeanne Siaud-Facchin a introduit ce terme car les zèbres sont difficilement apprivoisables, ils se fondent dans le décor tout en se distinguant de ce décor par des caractéristiques propres à chacun d’eux (leurs rayures). Le terme « zèbre » insiste donc sur la nature profondément différente des surdoués, sur leur personnalité atypique et leur façon unique de penser, d’être et d’agir.
Je suis convaincue de l’utilité de mon métier et de l’investissement qu’il implique pour vous comme pour moi. Choisir de vous engager dans la relation thérapeutique avec moi, signifie que vous êtes motivé à vous découvrir, à faire un travail en commun, en coopération, dans un cadre sécurisant.
Mon approche de la thérapie.
La thérapie que je vous propose est une rencontre entre vous et moi. La relation est au coeur de cette rencontre. Une rencontre qui se déroule à mon cabinet ou en ligne par vidéo, où nous pourrons aborder, de manière confidentielle, ce qui vous fait venir en thérapie. Tout ce que vous choisirez de me dire sera accueilli dans le respect et la bienveillance. De même que je ne poserai pas de jugement, je ne chercherai pas non plus à vous dire ce que vous avez à faire. Vous seul êtes en mesure de décider de me dire et de faire ce qui vous semble juste.
Notre existence, notre vie, notre identité constitue un récit. Notre vie est donc avant tout le récit que nous en faisons. En relation avec vous, je vous aide à clarifier et à éclairer ce récit pour en faire apparaître des facettes, des aspects et des perspectives différentes, un peu comme si vous manipuliez les différentes faces d’un cube.
Dans cette rencontre, le but de cet échange entre vous et moi, c’est que vous parveniez à vous approprier votre récit en y portant un nouveau regard plus lucide ou bien que vous choisissiez un récit qui vous convient mieux.
La finalité étant que vous puissiez vous appuyer sur cette nouvelle narration de vous-même afin de vous sentir libre de construire votre existence et de vous orienter dans un sens qui vous paraît plus beau, plus juste, plus aligné avec vos valeurs.
Plutôt que de considérer les personnes qui entament une psychothérapie sous l’angle de la maladie ou du dysfonctionnement psychologique, je considère que vivre est difficile et que la vie nous amène à expérimenter de nombreuses situations face auxquelles nous pouvons bien souvent nous sentir démunis.
Deuil, maladie, déménagement, dépression, mal-être, obligations familiales et sociales, troubles émotionnels, relations conflictuelles, amènent inévitablement à ressentir des regrets, de la culpabilité et de l’anxiété.
En thérapie, nous explorons ensemble ce que c’est que d’être vous : vos fragilités, vos limites actuelles mais aussi toutes vos aptitudes et vos ressources intérieures sur lesquelles vous aller pouvoir vous appuyer pour dépasser ce qui vous freine.
Durant les séances, je vous accompagne par l’écoute active, le questionnement, le travail sur les rêves, à devenir plus conscient de vos croyances limitantes, de vos valeurs et du sens que vous souhaitez donner à vos expériences, vos difficultés, votre vécu et à votre vie.
Ma capacité à vous guider dans l’expression de ce qui est en vous, de vos émotions, de vos pensées, de vos sensations, sans vous influencer et sans altérer le sens qui vous est propre.
Mon questionnement bienveillant qui vous permet de conscientiser et de mettre en sens vos expériences.
Ma posture repose :
– La congruence (par mon authenticité, je me montre telle que je suis à chaque instant de la relation).
– L’acceptation inconditionnelle de votre personne (sans aucune attitude jugeante).
– L’empathie (en vous communiquant ma compréhension de ce que vous pouvez ressentir et éprouver, quelque soit l’expérience que vous me relatez).
– L’approche existentielle – Irvin Yalom
– La logothérapie – Viktor Frankl
– L’approche centrée sur la personne – Carl Rogers
– La psychologie analytique – Carl Gustav Jung
– L’approche systémique – Ecole de Palo Alto
– L’EMDR – Libération des Mémoires par les Mouvements Alternés
Les bénéfices d’une thérapie avec Psy Saint-Malo.
Nous avons tous cela en commun d’expérimenter de vivre des angoisses, qu’elles soient conscientes ou non. Nos motivations, nos besoins et nos valeurs ne nous apparaissent pas toujours clairement. Tout au long de notre vie, à certains moments, nous pouvons nous sentir perdus et souffrir d’anxiété face à des situations qui viennent nous désarçonner parce que nous ne savons pas comment y répondre.
Lors de nos rencontres, en thérapie, je vous encourage à aller voir de plus près les origines de ce qui vous angoisse pour mobiliser vos ressources intérieures et découvrir comment y faire face.
En devenant plus lucide de vos choix, de votre capacité à exercer votre liberté de décider et des conséquences de vos actions, vous prenez conscience de votre responsabilité à « vous faire exister.»
En séance, je vous aide à mieux discerner comment vous participez à la création de votre vie, comment vous en êtes le scénariste.
Bien souvent, on évite d’être à l’écoute de nous-même, de nos besoins et de nos désirs profonds. Au lieu de s’écouter, sans vraiment s’en rendre compte, nos prises de décisions, nos choix font se faire sous l’influence de la société, de la famille, des amis. Cela peut engendrer des conflits intérieurs, de la culpabilité, du ressentiment et un sentiment d’impuissance.
Dans le cadre de votre psychothérapie, je vous guide à rechercher votre guide intérieur de façon à ce que vous trouviez votre propre vérité et deveniez plus authentique dans vos choix.
A notre époque, dans notre société contemporaine, nous pouvons ressentir comme un « sentiment de vide » et de « manque de sens » qui nous amènent à vivre de la détresse et de la désespérance, à nous adonner à des actions et des comportements destructeurs, voire à souffrir de maladies psychologiques.
En thérapie, je vous invite à découvrir le sens de votre vie. En explorant profondément vos expériences douloureuses et vos vécus difficiles, vous participez à réinvestir votre vie. En portant une attention accrue à vos émotions, à vos croyances ainsi qu’à vos talents, je vous encourage à vous révéler à vous-même, à percevoir ce qui fait le plus sens pour vous.
Il peut parfois nous échapper que ce que nous vivons, nous le vivons au présent, ici et maintenant. Ainsi, la situation qui se déroule en ce moment, dans l’instant présent, va passer et ne durera pas pour toujours.
En séance, je vous aide à accorder plus d’attention à l’expérience que vous faites du moment présent et à votre capacité à apprécier et à définir vos projets pour votre vie.